ピラティスとは、簡単に言えば、非常にゆっくりとした動きを主体とするエクササイズのことで、体の内側の深い筋肉を鍛えて、正しい姿勢を作り出すことを目的とする運動法です。
ピラティスとヨガの違いとは、ピラティスは胸式呼吸、ヨガは腹式呼吸という違いがあり、その呼吸法の違いにより、体の使い方が大きく異なります。
呼吸法を活用しながら、体幹のインナーマッスルを緩やかに鍛えることにより、代謝や姿勢が良くなります。
エアロビクスを元に開発されたピラティスは、より科学的に「均整の取れた筋力」を目的としていて、今女性に人気のエクササイズです。
ピラティスといえば、最近では渡辺満里奈さん、米倉涼子さん、竹内結子さん等、有名女優やモデルが実践していて話題になっていますね。
日本のピラティス指導の第一人者とも言われる目黒若菜先生が、ピラティスを多くの人に実践してもらうために、１日５分から始められる「気軽にできるエクササイズ」として、ＤＶＤ＋冊子がセットになったこのプログラムを作られました。
累計１万人以上を指導してきたピラティス指導の第一人者のメソッドがこれです。
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このプログラムによって、以下のような効果が見込めます。
●脊髄や骨盤の「体のゆがみ」が改善され、姿勢が美しくなります。
●正しい姿勢になることで、肩こりや腰痛が改善されます。
●体のバランスを整え、ボディラインにメリハリを付けることができます。
●インナーマッスルを鍛えることで、まわりの内臓部分が活発になり、腸が刺激されて便秘が改善します。
●体の代謝が良くなり、痩せやすい体質に変化します。
●無理なく筋肉をつけて脂肪を燃焼するので、リバウンドしづらい体質になります。
●カラダの変化を内側から実感できる重要な２つのポイントを習得できます。
●正しい呼吸法で体の免疫機能を高め、カラダの不調や病気に強い体を作ります。
その他にも、参加者限定のコミュニケーションサイトが活用でき、さらに今なら、【９０日間】の徹底メールサポート付きですので、初心者でも安心なのが嬉しいですね。
⇒ピラティスをあなたのお部屋で！目黒若菜のピラティス・レッスン